유용한 것들 썸네일형 리스트형 서베이링크 (꿀앱테크) 추천인코드 안녕하세요 유용한것들 처럼입니다 요즘 앱테크에 대한 관심들이 점점 고조되고 있습니다 그 중 서베이링크에 대해 소개드리려 합니다. 서베이링크의 장점은 현금화 가능 비록 1P당 1원으로 현금화가 가능합니다. 앱테크를 해보신 분들은 아시겠지만 현금화 할 수 있는 앱테크가 그리 많지는 않습니다 5000P가 넘으면 현금화가 가능한데 설문하나당 1500~2500P 정도를 모을 수 있어 충분히 모을 만 하다고 생각됩니다 또한 추천인코드가 있으면 가입자,추천인 모두 1000P씩 적립이 되니 꼭 하시는 걸 추천드립니다. 따로 추천인이 없다면 본문 위에 추천코드를 올려놨으니 사용하시면 감사하겠습니다 설문말고도 포인트 수집 가능 다른 설문앱들과 다르게 출석,이벤트등 다른 프로모션들이 많아서 질리지 않고 좀 더 빠르게 돈을 .. 더보기 빵의 칼로리는 어떨까? 안녕하세요 다들 다이어트 하시느라 힘드시죠 ㅎㅎ 오늘은 베이글,바게트,단팥빵,크로와상,와플등 대표적인 빵종류의 칼로리와 영양성분에 대해 알아보도록 하겠습니다 모든 종류들은 조리방법과 양에 따라 차이가 있을 수있어 평균적인 양과 조리방법을 기준으로 측정된 점 양해 부탁드립니다. 1.베이글 2.바게트 3.단팥빵 4.크로와상 5.와플 1.베이글의 칼로리 버터가 들어가지 않는 대표적인 빵인 베이글의 영양성분에 대해 알아보겠습니다 칼로리:베이글 1개당 칼로리는 270kcal 탄수화물: 53.02g-->설탕당 5g 단백질은 10.52g 지방: 1.70g 입니다 칼로리는 76% 탄수화물 16% 단백질 6% 지방 6% 로 구성되어 있습니다 2.바게트의 칼로리 바게트의 칼로리와 영양성분입니다 파리바게트 프렌치 바게트 8.. 더보기 삼겹살의 영양성분은 어떨까? 삼겹살의 칼로리 삼겹살 1인분 150g의 삼겹살 구이는 약 420-480 칼로리 정도가 될 것으로 예상됩니다. 그러나 이는 대략적인 추정치이며, 실제 칼로리는 조리 방법, 소스, 부가 재료 등에 따라 다를 수 있습니다 또한 식당에서 제공되는 지방량의 함량에 따라 삼겹살의 칼로리도 차이가 있을 수 있습니다. 정확한 칼로리 정보를 확인하기 위해서는 구체적인 제품이나 식당의 영양 정보를 참고하는 것이 좋습니다. 삼겹살의 영양성분 이 영양성분은 대략적이고 평균적인 정보입니다 삼겹살 150g 기준 단백질 23~30g 탄수화물 0g 지방 36~45g 콜레스테롤 90~110mg 나트륨 45~75mg 이 영양성분표 역시 생삼겹살 기준이고 마블링의 정도,조리법에 따라 다를 수 있습니다. 더보기 아르기닌의 효능과 부작용 아르기닌이란 무엇일까? 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나입니다. 아르기닌은 식품을 통해 섭취할 수 있으며 일부분은 인체에서 스스로 합성됩니다. 아르기닌은 혈관 확장, 면역 강화, 성장 호르몬 분비 및 근육 성장, 피부 건강 개선 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 아르기닌의 효능 1. 혈관 확장과 혈압 조절 아르기닌은 혈 혈관을 확장시켜 혈액의 흐름을 원활하게 합니다.이로 인해 혈압이 낮아지고 혈액순환이 개선됩니다. 또한, 아르기닌은 질소 산화물을 생성하여 혈관 내 피로부터 소독 작용을 합니다. 이는 심혈관 질환 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 2.성장 호르몬 분비와 근육 성장 아르기닌은 성장 호르몬 분비를 촉진하여 체력과 근육 성장을 도울 수 있습니다. 특히 운동 성과를 향상시키는 데.. 더보기 간헐적 단식 안녕하세요!! 오늘은 간헐적 단식에 대해서 알아보도록하겠습니다 간헐적 단식(Intermittent fasting)은 쉽게 식사를 일정 시간 동안 하지 않거나 소량의 음식만을 섭취하는 식습관입니다 · 간헐적 단식의 종류 간헐적 단식은 여러 가지 유형이 있습니다. 각 유형은 금식과 식사 시간의 길이, 음식 섭취량 등이 다르며 자기 몸에 맞는 방식을 찾아 실행해보시는 것이 좋을 듯합니다 하루를 16시간 동안 금식하고, 나머지 8시간 동안 식사를 합니다. 가장 일반적인 간헐적 단식 방법 중 하나입니다 5:2 다이어트: 일주일에 2일 동안 연속으로 하루에 500~600칼로리의 저칼로리 음식만을 섭취하고, 나머지 5일 동안 일반적인 식습관을 유지합니다. OMAD 다이어트: 하루에 한 끼만 식사하고, 나머지 시간을 .. 더보기 이전 1 다음
