빵의 칼로리는 어떨까?

안녕하세요 다들 다이어트 하시느라 힘드시죠 ㅎㅎ

오늘은 베이글,바게트,단팥빵,크로와상,와플등

대표적인 빵종류의 칼로리와 영양성분에 대해 알아보도록 하겠습니다

모든 종류들은 조리방법과 양에 따라 차이가 있을 수있어

평균적인 양과 조리방법을 기준으로 측정된 점 양해 부탁드립니다.    

1.베이글

2.바게트

3.단팥빵

4.크로와상

5.와플

 

 

1.베이글의 칼로리

버터가 들어가지 않는 대표적인 빵인 베이글의 영양성분에 대해 알아보겠습니다

칼로리:베이글 1개당 칼로리는 270kcal
탄수화물: 53.02g-->설탕당 5g

단백질은 10.52g

지방: 1.70g

입니다

칼로리는 76% 탄수화물 16% 단백질 6% 지방 6% 로 구성되어 있습니다

2.바게트의 칼로리

바게트의 칼로리와  영양성분입니다

파리바게트 프렌치 바게트 85g 기준입니다

칼로리는 225kcal

탄수화물 48g

단백질 8g

지방이 0g

들어있습니다 

칼로리는 탄수화물 86% 지방14%로 구성되어있습니다.

 

3.단팥빵

단팥빵은 가장 대중적인 파리바게트 단팥빵 기준입니다

한개당

칼로리: 220kcal

탄수화물: 40-->설탕당이 15g

지방: 4.9g

 칼로리는 70% 탄수화물 19% 지방  11% 단백질로 구성되어 있습니다

 

 

4.크로와상

칼로리:231kcal

탄수화물:26.11g--->설탕당 6.42g

단백질:4.67g

지방:11.67g

칼로리는 47%지방 45%탄수화물 8% 단백질 로 구성되어 있습니다

 

 

 

5.와플

 

와플 한조각 기준

 

 

칼로리 121kcal

탄수화물 19.05g

단백질 2.85g

지방 3.72g

칼로리는 63%탄수화물 28%지방 9% 단백질로 구성되어 있습니다.